Tentu saja, berbuka puasa dengan makanan dan minuman yang segar sangat penting untuk memulihkan kebutuhan nutrisi dan hidrasi tubuh setelah seharian berpuasa. Tak heran jika banyak orang berbondong-bondong mencari makanan atau minuman segar untuk berbuka puasa.
Berbuka puasa bukan hanya mengisi perut, tetapi juga memenuhi hati dengan rasa syukur.
– Ustadz Nouman Ali Khan –
Berikut adalah beberapa tips berbuka puasa dengan yang segar-segar:
1. Mulailah dengan makanan ringan
Jangan langsung makan berat saat berbuka, mulailah dengan makanan ringan seperti kurma, buah-buahan segar, atau sup buah.
2. Minum air putih yang cukup
Minum setidaknya delapan gelas air putih sehari untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Saat berbuka, pastikan untuk minum air putih yang cukup agar tubuh terhidrasi dengan baik.
3. Konsumsi buah-buahan segar
Buah-buahan segar seperti semangka, pepaya, atau melon dapat memberikan hidrasi dan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh.
4. Hindari makanan berlemak
Makanan berlemak bisa membuat Anda merasa kenyang, namun sulit dicerna oleh tubuh. Cobalah untuk menghindari makanan berlemak atau makanan berat saat berbuka puasa.
5. Minum jus buah atau smoothie
Minuman seperti jus buah atau smoothie yang dibuat dari buah-buahan segar dapat memberikan nutrisi yang cukup dan juga sangat menyegarkan.
6. Konsumsi makanan yang kaya serat
Makanan yang kaya serat seperti sayuran hijau, biji-bijian, dan kacang-kacangan dapat membantu menjaga kesehatan pencernaan dan memberikan energi yang dibutuhkan oleh tubuh.
7. Konsumsi kafein di malam hari
Jika kamu pecinta kopi, pastikan kamu minum kopi di malam hari atau beberapa jam setelah berpuasa. Pastikan juga kamu memilih kopi terbaik, dengan memilih Kopi Keranjang. Cek Instagram @kopikeranjang untuk mendapatkan produk-produknya.
Dengan mengikuti tips ini, Anda bisa berbuka puasa dengan yang segar dan sehat untuk mendukung kesehatan dan kenyamanan selama bulan puasa.
